他坐在我对面，倾诉烦恼。工作很累，需要接触很多不愿意接触的人，与同事在一起压力也大。他刚买了房子，要还房贷，不想出去应酬，但架不住哥们情谊，不仅去了，还总抢着埋单。

“确实很辛苦，那你有没有给自己什么奖励？”

他愣了一下。

“应该给自己奖励。你瞧，这么难的工作你做了五年，人际关系至少表面上维持得不错，也很不容易。”我肯定地说。

他回过神来，说“这次短途旅行就是我给自己的奖励”。然后，我们的话题转换成他的旅行见闻。分别时，他说旅行之前，觉得自己要崩溃，现在好多了。

要崩溃的时候我也有。

印象深的是大学毕业第三年，我一边工作，一边考研，同时又报了许多个培训班。每天都处于体力透支、睡眠不足的状态。从后一个培训班下课，搭乘后一班公交回到住处。楼下有一个小小的烧烤摊，我点10串烤肉、两串鸡爪。老板手艺很好。

当味蕾被满足的时候，我对自己说，这是给你的奖励。

02

仪式感是你的宗教

我一直是个特别注重仪式感的人，觉得仪式感能够让一个人更强大、更自信。当你在孤独与软弱的时候，仪式感就是你的宗教。

奖励是美好的仪式感，它可以填补我们内心深处那个叫做迷惘的黑洞。

年少时，我们向他人讨要奖励。得了奖状要交给父母挂在墙上；如果是中队长，连周末去商场，都要戴上二道杠的小白牌；考试成绩好，老师奖励了一个小本子，虽然不值什么钱，但就是舍不得用。

那时候，我们还不知道人生的目标在哪里，奖励就是我们的目标。

年岁渐长，得到他人奖励的机会越来越少。工作以后，一切工作都成了份内事，年终表彰是极少数人的事，升职加薪是少数人的事；结婚以后，做什么都是责任，配偶像严厉的老师，连孩子也学会了挑剔，要得到他们的奖励，比得奖学金还难。

我们开始迷惘，总觉得是自己不够好。

其实，不是你不够好，而是每个人都太忙。世界就像一架快速动转的机器，大家自顾不暇，没人有义务为你的情绪与期望负责。

03

人们只愿意看到更强的人

人们只愿意看到更强的人，却不愿意关注更弱的人，因为更强的人才是大家想要成为的人。

你必须让自己强大。你的强大，不一定是光彩夺目、站上山巅，而是你不再需要向他人讨要奖励，不再依靠他人的鼓励与认可而活，你有自己的仪式感。每天都能像富翁往扑满里放置金币一样，给自己一个奖励，储存更多的能量。

柏瑞尔·马卡姆在《夜航西飞》中写到：“可能等你过完自己的一生，后却发现，你了解别人，胜过了解你自己。你学会观察别人，却从不观察自己。”

无论别人是否了解你，你必须看到自己的努力与不易，了解每一点微小的进步与付出，明白自己的坚持与挣扎。这样的你，值得被奖励。

所以，经过熟悉的西饼店时，你买了自己喜欢吃的焦糖泡芙，从小区门口到家里的路上就吃完了。你胃里装着焦糖的温暖与甜蜜，走进家门，开始忙活晚餐。

你不是那么在意家人是否赞美你做饭好吃了，因为你已经获得了来自宇宙的奖励——那是你给自己的一份甜蜜。

04

你的不容易，只有你自己知道

每天给自己一个奖励，你会变得宽容。既宽容他人不尽如人意的态度，也宽容自己的不完美。

宽容绝不是在贫困、悲愤、隐忍、痛苦中习得的，而是与富足、满意、见识、快乐有关。不是每个人都有运气生在良好的原生家庭，享受鼓励与赞美；成年后依然被鲜花包围。相反，我们很多人，是在荒芜中行走，必须自己寻找阳光雨露——你就是你的风景。

所以，你要舍得奖励自己。每天一个，一点儿也不嫌多。

当你的钱只够买一份蛋糕时，要买你自己爱的，而不是你的伴侣、孩子爱；外出吃饭，点一个你爱吃的菜，不要等待别人帮你点。

你要相信，你给亲人的爱与快乐就是好的礼物，为维持输出爱与快乐的能力，你需要把仅有的一份蛋糕作为给自己的奖励。

• 你的手机里应该有喜欢的歌曲、电影、电视剧，当你觉得沮丧，就拿出来听一听，看一看；

• 你要舍得偶尔购买超出心理价位却又真正喜欢的东西；

• 在这个城市，要有一间小酒馆或一个咖啡馆，容纳你的虚度与放纵；

• 你要有几个“坏朋友”，他们有才华却不求上进，有趣味却不思进取，跟他们在一起，你做不成什么事，赚不到什么钱，却可以尝到生活的滋味。

这一切，你要大大方方地给予自己。

每个成年人都是劫后余生，你的不容易，只有你自己知道。所以，你要比别人更大方地对自己，更用力地奖励与表扬自己。