水果什么时候吃更好?饭前饭后水果的讲究斯普荣告诉你
1、香蕉富含钾元素、镁元素,不适合心率不齐者空腹食用,不然容易引发不良反应;香蕉性寒,畏寒怕冷者也不宜空腹食用。
柿子中含有大量的柿胶,特别是在未成熟的柿子和柿子皮中含量高,当空腹吃进大量柿子时,容易形成结石。
2、建议餐后吃的水果:菠萝、木瓜、山楂
木瓜、菠萝含有一定的蛋白酶、酵素,能帮助消化,可以在餐后半到一小时食用。山楂味酸,也有健胃消食的作用。
3、吃水果忌不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
4、忌食水果过多
过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。
5、吃水果忌不卫生
食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
6、水果忌用酒精消毒
酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。
7、生吃水果忌不削皮
一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
8、忌用菜刀削水果
因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。
9、水果大多属寒性更宜在下午吃
有些人习惯起床就吃水果。其实水果大多是寒凉食物,刚起床时就食用会刺激肠胃。好在下午三四点吃水果,这有利于营养的吸收利用。
编后语:实际上,任何时候吃水果都是可以的,不同时间吃水果的好处不一,人们完全可以根据自己的习惯和方便吃水果——只要胃肠无不适感就可以了。当然,肠胃不好的朋友就千万要注意吃水果的时间啦。
最新产品
同类文章排行
- 生活对你的每一次刁难,都是善意的提醒
- 面料设计 | 从灵感的来源到面料的改造
- 【捐资助教】张家口市斯普荣服饰有限公司为深井镇马圈小学捐赠爱心校服!
- 【推荐】世界各国校服大比拼,没想到赢得竟是...
- 【收藏】纤维制品消费指导手册
- 【情暖校园】张家口斯普荣服饰为阳原高墙中心小学捐赠242套校服!
- 【艰难困苦,玉汝于成】张家口斯普荣服饰有限公司为宣化区实验二中贫困生献爱心!,特种工作服,校服,夏季短袖工作服
- 【献爱心,斯普荣是认真的!!】
- 【文化传承 青春礼赞】张家口斯普荣服饰参加河北省美学生装大赛!
- 两会也开始关注校服的问题了!